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2022 / 08 / 18
猛暑を乗り切る強い味方
まだまだ残暑が厳しいですが、熱中症予防や夏バテ解消にスイカを食べてこの夏を乗り切りましょう！！
スイカは水分やビタミン、ミネラルなどの栄養価が意外と多く、夏場の水分補給や栄養補給に適した食品です。
主な栄養素のカリウムは体内の水分を排出して熱を下げる働きをし、むくみ解消にも効果があり、
シトルリンは老廃物の排泄を促し疲労回復や老化防止に役立ちます。
他にも、シミ予防の効果があるリコピンはトマトの１．５倍！新陳代謝を促し肌の健康を保つビタミンAや美肌効果のあるビタミンCも含まれます。
１日の摂取量の目安は約２００g、２切れです！
微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるそうです☆